Все новости
И скучно, и злобно.
И скучно, и злобно.
И скучно, и злобно.
И скучно, и злобно.
И скучно, и злобно.

И скучно, и злобно. Как скука связана с агрессией, садизмом и склонностью к риску?

© EPA-EFE/SEDAT SUNA
О том, что скучать полезно, нас постоянно убеждают психологи и специалисты по мотивации. Но есть и обратная сторона. Исследования показывают, что скука может пробудить в человеке садистские наклонности. Рассказываем, что стоит знать об этой тревожной особенности

Для многих пандемия стала проверкой на способность выдерживать скуку. В недавнем опросе, проведенном группой европейских психологов по заказу итальянского правительства, скука оказалась на втором месте среди самых частых негативных эмоций во время пандемии. Сильнее всего от нее страдали молодые люди.

В отличие от грусти, гнева или раздражения, скука кажется относительно мягким неудобством. Ее редко воспринимают всерьез, с жалобами на скуку стыдно ходить к психотерапевту. Между тем постоянная гнетущая скука может быть опасна — как для самого человека, так и для других.

За примерами далеко ходить не надо: исследование 2021 года показало, что люди со склонностью к скуке чаще нарушают правила социального дистанцирования. Скучающие работники менее продуктивны, скучающие студенты хуже усваивают информацию. А в некоторых случаях скука может привести к трагическим последствиям.

Моя скука — ваши проблемы

Преступления от скуки — не такое уж редкое явление. Например, психологи предполагают, что именно этим объясняется всплеск подростковой и юношеской преступности в летнее время. Школы закрыты, и подросткам — особенно из неблагополучных районов и семей — просто нечем себя занять. Конечно, делать такой вывод только из статистики было бы неправильно. Но есть и другие факты.

В начале 2022 года ученые из Орхусского университета в Дании опубликовали обзор девяти исследований о взаимосвязи скуки и жестокости. В одном из них участников просили рассказать, вели ли они себя жестоко по отношению к другим людям (родным, подчиненным или подопечным). В других рассматривались проявления жестокости в разных условиях — например, среди военнослужащих США, которые проявляли садистские наклонности по отношению друг к другу, когда им было нечем заняться.

Результаты показали, что садистские наклонности чаще всего наблюдались у людей, которые постоянно жаловались на скуку. Авторы одной из работ даже провели необычный опыт. Затем некоторым из них предложили посмотреть скучный 20-минутный ролик про падающую воду, а другим — более захватывающий документальный фильм об Альпах. Перед участниками поставили по кофемолке и чашке с живыми опарышами — личинками мясной мухи: "Если вам станет скучно — можете перемолоть их". Тринадцать человек согласились это сделать, причем почти все из них были из "скучающей" группы.

Когда скука бывает невыносимой

Все мы время от времени скучаем, и в этом нет ничего смертельного. Но где лежит грань между будничной скукой и той, что ощущается как настоящая пытка? Профессор Томас Гетц из Констанцского университета в Германии вывел целых пять вариантов этого чувства, опираясь на два показателя: валентность (хорошо или плохо человек ощущает себя) и степень возбуждения.

Индифферентная скука — самый безмятежный вариант. В этом случае человека ничто не занимает, но он и не страдает от этого. Такое состояние часто возникает во время усталости после длительного напряжения, завершения важного дела или просто на заслуженном отдыхе.

Следующий тип, который создает не то чтобы беспокойство, а "рябь на воде", — калибровочная скука. В этом состоянии человек чувствует легкое возбуждение и предвкушает, что скоро станет веселее и будет чем заняться. Следом за ним идет ищущая скука — когда наше внимание уже готово за что-то зацепиться.

Дальше начинается "красная зона" — скука превращается в мучение. Выше всего показатели возбуждения и отрицательной валентности у реакционной скуки. Человека раздражает ситуация, и он активно ищет способ выйти из нее. Крайнее же состояние — апатичная скука. Человек страдает от бездействия, но уже не чувствует в себе сил что-то изменить.

В своем исследовании Гетц подчеркивает, что именно реакционная скука оказалась связана с высоким уровнем агрессии у участников. Интересно то, что о ней чаще всего сообщали студенты и школьники.

Нарушенный баланс

Еще в 1960-х годах психолог из Торонтского университета Дэниел Берлайн предположил, что скука сопровождается не торможением, а возбуждением нервной системы. Согласно теории Берлайна, в нашей нервной системе заложено стремление к балансу между сверхстимуляцией и недостимуляцией. Обе крайности для нас неуютны. А само ощущение скуки не что иное как сигнал, что баланс нарушен.

Психолог и автор книги Out of My Skull: The Psy­chol­ogy of Bore­dom ("Прочь из моей головы: психология скуки") Джеймс Данкерт однажды провел эксперимент: показывал испытуемым по очереди то грустные, то скучные видеоролики. В скучном видео двое мужчин медленно развешивали белье на веревке. В конце опыта Данкерт брал у участников образцы слюны и замерял содержание кортизола — гормона стресса. Он оказался выше у тех, кто смотрел ролик про белье.

Многие исследования показывают, что монотонность и нехватка новых впечатлений действуют угнетающе. Например, в экспериментах Гетца участники сообщали, что им чаще всего было скучно из-за однообразных, повторяющихся занятий. "Это было как "день сурка": читаешь учебник, делаешь задание, потом тебе пересказывают темы, и на следующий день все по новой", — говорил один из них. И это касается не только занятий, но и среды, в которой мы находимся.

В 2012 году нейробиолог и специалист по психогеографии Колин Эллард решил оценить, как на состояние человека действует окружающая среда. Он организовал несколько прогулок с добровольцами по разным местам города. В районах с безликими, похожими друг на друга домами участники вели себя более скованно, меньше общались между собой, выглядели понурыми. Зато тем, где было много разнообразной архитектуры, уютные кафе и магазины, люди оживлялись и выглядели более вовлеченными.

Интересно, что скука угнетающе действует и на животных. Причем разрушительный эффект она приобретает в условиях неволи. В клетках, где обстановка бедная, а животному не с чем поразвлечься, животные чаще болеют, могут становиться агрессивными и наносить себе вред. Так, крупные попугаи выдергивают у себя перья и вскоре становятся голыми, а шимпанзе плюют в посетителей. Работники зоопарков хорошо знают об этой проблеме и стараются разнообразить обстановку для своих подопечных.

Откуда берется садизм

Сильная скука заставляет искать любой способ взбодриться — даже если он не сулит приятных ощущений. Например, несколько лет назад ученые провели опыт: посадили испытуемых в закрытую, бедно обставленную комнату, оставив в качестве "развлечения" только кнопку, подключенную к электрошокеру. Даже 15 минут наедине с собой оказались настолько неприятны, что большинство участников были готовы получить удар током. А некоторые — и не один. Как тут не вспомнить про попугаев, выдергивающих перья.

Но причинять боль себе — одно дело, а желать того же другим и развлекаться этим — совсем другое. Садизм числится среди самых "темных" черт личности. Если человек получает удовольствие от страданий других, мы автоматически подозреваем, что с ним что-то не так. Верно ли, что предрасположенные к садизму люди чаще готовы причинять боль другим от скуки? Или все наоборот, и крайняя степень скуки может пробудить садиста в любом из нас?

Психологи Орхусского университета предполагают, могут быть верны обе гипотезы. В мозге человека может быть нарушена система получения вознаграждения. Такие люди менее терпеливы, им требуется больше впечатлений, зачастую связанных с риском. Неслучайно, что в преступный мир часто попадают люди с психопатическими чертами — обычная жизнь для них скучна. Можно вспомнить героя сериала "Во все тяжкие" Уолтера Уайта, который связался с наркотическим бизнесом изначально ради обеспечения семьи, но после все же признался — ему нравилась такая жизнь, она делала его "живым".

Но есть и другие ситуации, в которых скука становится опасной.

Кому угрожает скука?

"Хроническая скука может быть проблемой людей с очень разными темпераментами, — объясняет социальный ссихолог Александр Шаховцов. — Это не только люди с высокой чувствительностью к вознаграждению, но и чрезмерно чувствительные к боли и наказанию люди. Они могут быть недостаточно стимулированными из соображений самозащиты. При этом именно они могут быть ценителями фильмов ужасов — так они компенсируют недостаток стимуляции".

Есть данные и о том, что люди, страдающие от скуки, испытывают проблемы в определении своих эмоций. Им трудно разобраться, что приносит им радость, а что — угнетает. Желание убежать от решения проблем в бездумные развлечения загоняет в жернова скуки еще больше: внутренний компас сбивается, заставляя вечно бежать от неприятных ощущений. В этом случае может потребоваться помочь психотерапевта, подчеркивает специалист.

При этом постоянная, непреходящая скука может быть выученным чувством. Она формируется, когда уровень стимуляции постоянно неадекватен. Например, если в школе ребенку постоянно попадаются слишком сложные или слишком простые задания. Психолог Пол Сильвия из университета Северной Каролины говорит о том, что, чтобы почувствовать интерес к чему-то, у вас должен быть интервал между тем, что вы понимаете, и тем, что еще не понимаете, но чувствуете, что способны понять.

Бояться скуки не нужно. Напротив, важно время от времени отдаваться ей — чтобы восстанавливать продуктивность. Но важно держать скуку под контролем, чтобы она не стала разрушительным чувством. Для этого психологи советуют время от времени менять обстановку и делать что-то привычное новым способом (скажем, ходить другим маршрутом); отслеживать свои эмоции и оценивать, в какие моменты становится скучно и с чем это связано; искать занятия, которые бы вносили в жизнь смысл — благотворительность, хобби или обучение чему-то новому.

Антон Солдатов