За 100 лет средняя продолжительность сна человека сократилась с восьми до шести часов

МОСКВА, 17 марта. /ТАСС/. Средняя продолжительность сна в мире в течение последнего столетия сократилась с 8 до 6 часов, что представляет угрозу для здоровья людей. Об этом в четверг на международном форуме "Сон-2022" в Москве сообщил Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна Медицинского научно-образовательного центра МГУ имени М. В. Ломоносова, эксперт Европейского общества исследователей сна (ESRS).

"За последние 100 лет средняя продолжительность сна сократилась с восьми часов до шести, а в некоторых мегаполисах [она составляет] менее шести часов. При этом норма для взрослого человека составляет семь-девять часов. <…> Сейчас тенденция идет абсолютно четкая во всех экономически развитых странах, которая заключается в том, что надо именно восстановить свой нормальный сон. Потому что это один из пусковых механизмов развития очень многих заболеваний - как соматической, так и психической сферы, включая нарушение иммунитета", - сказал Калинкин.

Он также не исключил, что негативное влияние дефицита сна на иммунитет стало одним из факторов, повлиявших на распространение в мире коронавирусной инфекции.

"Возможно, что распространение ковида в мире, помимо того, что это очень высококонтагиозная (заразная - прим. ТАСС) инфекция, <…> также может быть обусловлено снижением иммунитета и хронической депривацией сна, которая наблюдается у очень большого количества населения планеты", - отметил ученый.

В Медицинском научно-образовательном центре МГУ имени М. В. Ломоносова 17-19 марта проходит IX Международный форум "Сон-2022". В нем участвуют российские и зарубежные ученые и врачи, занимающиеся изучением различных аспектов сна. А в пятницу, 18 марта, в разных странах будут отмечать Всемирный день сна.